Эндокринная система человека — это сложный механизм, обеспечивающий гормональную регуляцию всех функций организма: от обмена веществ и роста до настроения и репродуктивного здоровья. Любое нарушение в выработке или действии гормонов может привести к серьёзным системным расстройствам, включая ожирение, сахарный диабет, гипотиреоз, бесплодие, остеопороз, гормонозависимые опухоли.

Многие эндокринные заболевания имеют медленное и бессимптомное течение, и на момент постановки диагноза уже наносят организму выраженный вред. Именно поэтому профилактика является важнейшей стратегией охраны эндокринного здоровья.

Особенно важно проводить профилактику при наличии:

- наследственной предрасположенности (семейные случаи диабета, гипотиреоза, аденом гипофиза);

- факторов риска (избыточный вес, стресс, неправильное питание);

- сопутствующих заболеваний (аутоиммунные болезни, метаболический синдром);

- периодов гормональной нестабильности (пубертат, беременность, менопауза).

Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни:

1. Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений. Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

2. Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе.

Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.

3. Осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь, будет правильным.

4. Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.

5. Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.

6. При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращаться к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить медицинские осмотры.

Такой подход к организации повседневной жизни позволит предотвратить множество заболеваний. Правильная и своевременная профилактика – залог здоровья!