Женское здоровье чаще всего рассматривается как репродуктивное, но на самом деле, согласно определению ВОЗ, - это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов». В результате забота о здоровье женщин должна быть комплексной и поддерживаться на всех уровнях — от международного и государственного до индивидуального.

Основная цель проведения этого дня – напомнить правительствам разных государств, работникам сферы здравоохранения, а также общественным организациям, сотрудникам школ, средств массовой информации и всему обществу в целом, что здоровье считается одной из фундаментальных ценностей человечества, а здоровье женщины имеет огромное значение для будущего любой нации. В этот день по всему миру проводятся различные образовательные мероприятия и информационные кампании, направленные на защиту репродуктивных прав женщин, а также повышение уровня их медицинской грамотности.

В первую очередь необходимо обратить внимание на репродуктивное здоровье женщин. В последнее время специалисты отмечают ухудшение репродуктивного здоровья женщин разных возрастов, а также прогнозируют дальнейший рост числа бесплодных женщин, за последние 10 лет этот показатель уже увеличился почти вдвое. Достаточно часто бесплодие можно предотвратить при своевременном обращении к гинекологу и эндокринологу. Именно поэтому в Международный день защиты женского здоровья в первую очередь говорят о необходимости регулярных профилактических обследований у данных специалистов. Эти специалисты способны своевременно выявить заболевания репродуктивной сферы и гормональные нарушения, назначить необходимое лечение и тем самым сохранить или вернуть возможность иметь детей.

Для сохранения женского здоровья врачи рекомендуют:

- регулярно посещать гинеколога и других специалистов для профилактических осмотров. Гинеколога рекомендуется посещать два раза в год;

- позаботится о сбалансированном питании, отдавать предпочтение чистой питьевой воде, добавить в меню больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов;

- следить за своим весом. Для сохранения здоровья, в том числе и репродуктивного, индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах нормы. Поддерживать желаемый вес вам поможет правильное питание и умеренные физические нагрузки, например, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание;

- не забывать про полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам;

- отказаться от вредных привычек;

- соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек;

- помнить, что беспорядочные половые контакты без предохранения — это серьезный риск для женского здоровья;

- в качестве нижнего белья использовать изделия из натуральных тканей.

- стирать нижнее белье рекомендуется с помощью щадящих составов;

- стараться избегать стрессов и эмоциональных перегрузок.

По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП».