Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!



Администрация Ольховского муниципального района 
Волгоградской области

Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Меню сайта
Соцсети
МФЦ
Статистика МСП
Предпринимателям
Гранты
Информация
Инвест портал
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Вход на сайт
Поиск
Мы за ЗОЖ!
Внимание!
Виджет
Перепись 2020
Перепись
Стоп коррупция
Право
ТКО
ТКО
Информация
ЖКХ
Служба занятости
Жить вместе
Инициативы
Календарь
«  Август 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

14:03
Новый день – с хорошего настроения

Бодрое начало дня – залог успеха и хорошего настроения. В этом помогут помочь физические упражнения. Далеко не каждый может заставить себя выйти утром пробежку, а вот выполнить  несколько несложных упражнений дома – не составит особого труда. Только вставать придется немного раньше обычного. Утренняя зарядка поможет организму активировать внутренние ресурсы быстрее и работать днем эффективнее, но положительный результат вы увидите лишь в том случае, если зарядка будет  регулярной.

Зарядку выполняют на голодный желудок – до завтрака и чашки кофе, можно лишь выпить негазированной воды. Утренняя зарядка - это растяжка мышц, не стоит выполнять силовые упражнения. Достаточно лишь «запустить» организм, а тяжелые утренние нагрузки могут отрицательно сказаться на работе сердца. Легкие и приятные упражнения будут способствовать выработке эндорфинов – гормонов счастья и радости. И новый день начнется с хорошего настроения.

После утренней зарядки желательно принять контрастный душ и позавтракать полезной и питательной пищей.

Просмотров: 33 | Добавил: Администратор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar